ansiedade
Medidas não farmacológicas e acessíveis à rotina podem proporcionar benefícios à saúde mental e complementar tratamentos. Atividades físicas, por exemplo, são associadas à melhoria do humor e auxiliam no enfrentamento à depressão através do estímulo à produção de hormônios ligados à sensação de felicidade.A ioga é uma prática milenar relacionada à qualidade de vida e tem sido estudada quanto à capacidade de influenciar alterações típicas da atualidade, como o transtorno de ansiedade. Estudo recente identificou benefícios gerados pela Kundalini Ioga – ou ioga da consciência -, modalidade concebida para reequilibrar a energia vital através do som, da postura e respiração.
A pesquisa publicada na Jama Psychiatry comparou a eficácia da prática à da terapia cognitivo-comportamental (TCC) e à de um programa antiestresse no tratamento do transtorno de ansiedade generalizada (TAG). A ioga teve impacto positivo sobre os sintomas em mais de 50% dos pesquisados – eram 226 ao total – em três meses de dedicação.
“A ioga é segura e amplamente disponível, pode melhorar os sintomas de pessoas com esse distúrbio”, observou à Science Daily a autora do estudo, Naomi M. Simon, da New York University.
Que interessante, né? Você prática Yoga? Me conta!
Dra Amanda Mota
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